"Si nos queremos, ¿por qué discutimos tanto?" 🤔
Es una pregunta que muchas parejas se hacen después de una pelea. La realidad es que tener conflictos no significa que la relación esté mal. De hecho, el 67% de los problemas en pareja son perpetuos, según estudios en terapia de pareja.

En este artículo, basado en nuestro nuevo episodio del podcast, exploraremos:
✔️ Por qué las parejas discuten (y por qué es normal)
✔️ Cómo manejar el conflicto de forma saludable
✔️ Errores que agravan una discusión y cómo evitarlos

Si quieres mejorar la forma en la que te comunicas con tu pareja, sigue leyendo o dale play al episodio completo aquí. 🎧

¿Es normal pelear en pareja?

“Si mi pareja y yo discutimos, ¿significa que no somos compatibles?”

Muchas personas creen que el amor verdadero significa cero peleas, pero la realidad es que todas las parejas, incluso las más felices, tienen desacuerdos. Lo importante no es cuántas veces discuten, sino cómo gestionan esas discusiones.

✅ El 67% de los problemas en pareja son perpetuos, es decir, diferencias que nunca desaparecerán por completo.
✅ Estas diferencias pueden estar relacionadas con valores, educación, familia, dinero, expectativas, etc.
✅ Lo clave no es eliminarlas, sino aprender a manejarlas sin dañar la relación.

👂 En el episodio, Jorge nos cuenta cómo manejar estas diferencias sin que se conviertan en una guerra.

¿Por qué discutimos? Las principales causas de conflicto

La mayoría de las peleas en pareja giran en torno a las mismas áreas sensibles:

1️⃣ Diferencias en la forma de ver el mundo (educación, cultura, creencias)
2️⃣ Problemas de comunicación y expectativas no expresadas
3️⃣ Dificultad para manejar las emociones durante un desacuerdo
4️⃣ Patrones aprendidos en la infancia sobre cómo afrontar los conflictos

💬 Ejemplo: Muchas personas crecieron en familias donde los conflictos se evitaban o, por el contrario, se resolvían con gritos. Esto influye en cómo discutimos en pareja.

👉 ¿Te identificas con alguna de estas causas? Escucha el episodio para descubrir más sobre tu estilo de conflicto.

3 errores que empeoran las peleas en pareja 🚨

Hay ciertas actitudes que pueden hacer que una simple discusión se convierta en un problema mayor.

❌ Criticar en lugar de expresar necesidades: En vez de decir "Me gustaría que me ayudaras más", decimos "Nunca haces nada".
❌ Usar el pasado como arma: Sacar a relucir problemas anteriores en cada discusión.
❌ Evitar el conflicto en lugar de afrontarlo: Guardarse los sentimientos hasta explotar.

🎙️ En el episodio, Jorge explica cómo evitar estos errores y mejorar la comunicación en pareja.

Cómo calmarte antes de una discusión: Técnicas de autorregulación 🧘‍♂️

Uno de los puntos más interesantes del episodio es la importancia de aprender a regularse antes de entrar en una discusión.

💡 Dato curioso: Si tu ritmo cardíaco supera las 100 pulsaciones por minuto, tu capacidad de escuchar y razonar disminuye.

👉 Técnicas para regularte:
✔️ Respiración profunda o pausas activas antes de seguir discutiendo.
✔️ Tomarte un descanso si notas que estás demasiado alterado.
✔️ Usar un lenguaje más suave y evitar ataques directos.

📌 Ejemplo práctico: En el episodio, Jorge menciona que algunas personas necesitan salir a caminar o prepararse un café antes de retomar una conversación difícil. Encuentra lo que funciona para ti.

¿Todos los conflictos tienen solución?

No todos los desacuerdos pueden resolverse en el sentido de llegar a un acuerdo total. Pero sí pueden manejarse de manera saludable.

✅ El objetivo no es ganar una pelea, sino encontrar una solución que funcione para ambos.
✅ Aprender a escuchar, validar y ceder en ciertos puntos es clave para una relación sana.
✅ Si hay conflictos recurrentes que no logran resolver, buscar terapia de pareja puede ser una excelente opción.

💡 Jorge explica en el episodio cómo aplicar el método Gottman para gestionar conflictos de manera efectiva.

Conclusión: Lo que puedes hacer hoy para mejorar tus discusiones en pareja

✔️ Acepta que el 67% de los problemas en pareja serán perpetuos pero eso no quiere decir que no se puedan sobrellevar.
✔️ Evita los 3 errores más comunes en una discusión.
✔️ Aprende a regularte antes de hablar de un tema sensible.
✔️ Si las peleas son constantes y dañinas, considera buscar ayuda profesional.

🎧 ¿Quieres aprender más? Escucha el episodio completo aquí.

📍 Si necesitas ayuda, Jorge ofrece terapia de pareja. Contacta con él a través de enlace o Instagram.

📩 ¿Tienes alguna pregunta sobre este tema? Déjanos un comentario o envíanos un mensaje.

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